チアシードの豆乳ジェリーとイチゴジャム

 

チアシードの豆乳ジェリーとイチゴジャム【チアシード 食べ方レシピ】

 

チアシードの豆乳ジェリーとイチゴジャム

 

材料 (2〜3人分)

 

■ 豆乳プリン
豆乳 1カップ
チアシード 大匙2
有機黒豆の煮 適量
有機シリアルフルーツミューズリー 適量

 

■ 苺ジャム
イチゴ 1パック
チアシード 大匙1

 

チアシードの豆乳ジェリーとイチゴジャム

 

コツ・ポイント

チアシード入りの豆乳は、1晩置いた方がよりとろみがでます。【有機黒豆の水煮】は、黒豆と食塩だけで砂糖は使用せず、黒豆本来の甘みがあります。黒豆は、生命のエネルギーが宿る「腎」を強くすると言われ、アンチエイジングに最適です。

 

このレシピの生い立ち

チアシードは、水に浸けると10倍以上に膨らむので、腹持ちもよくダイエットの強い味方です!栄養価も豊富なので、簡単に美味しく取り入れられるように考えました!甘さがど~しても欲しい場合はメープルシロップを少々!

 

苺が美味しいこの季節!子供も喜びそうですね★

 

http://cookpad.com/recipe/3064289

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