チアシードの激ヤセする食べ方をご紹介します!

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

チアシードがブームになっていてブログとか読んでいると、ヨーグルトにチアシードを混ぜたとか、チアシードをパンケーキに入れてみたとか…

 

チアシードのレシピと検索すれば色々なレシピがクックパッドなどで紹介されています。チアシードを使った色々な食べ方があって良いとは思いますが、多くの人がそのチアシードを120%活かした食べ方をしていないとも言えます。

 

チアシードって残念ながら、普通に食べてても痩せないんですよ。だって、種なんですもん(笑)いくら美容やダイエットにスゴいからといっても、ウサギじゃあるまい、種だけ食べていたら、お腹は空きます!人間らしい食事をしたい!

 

かといって、パンケーキなどカロリーが高いものを一緒に食べるとチアシード自体結構カロリーが高いので太る原因にもなります。一体どのようにすればチアシードの効果を高める食べ方ができるでしょうか?このサイトではチアシードのダイエット効果を高めるチアシードの食べ方をご紹介します。

 

チアシードの食べ方【コレを知らないから痩せない】

 

チアシードは10分ほど、水につけておくべし!

 

第一のポイントは、チアシードを水にひたしておくこと。意外とチアシードをそのまま食べている人がいますが、それだとお腹の中で水分を大量に吸収するため、乾燥したまま食べると胃の中の水分を奪ってしまいます。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

←素のチアシード|水につけておいたチアシード→

 

そしてチアシード、水に10分ほどつけておき、予め膨らませておくと、種が10倍に膨らみます。膨らんだチアシードの周りに透明なゼリー状の液体?みたいのができているのが見えるかと思います。

 

これ「グルコナンマン」と言われる食物繊維であり、コンニャクとかに含まれる成分です。

 

このグルコナンマンは食欲を抑える働きや、糖やコレステロールの吸収を抑える働きがあります。さらに便秘の解消に効果を発揮します。これを水につけておかずそのままで食べてしまうと、ダイエット効果は薄れてしまいます。

 

 

1日に必要な摂取量以上はとらないこと

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

 

美容に良いからってチアシードをフリカケ感覚でサラダにも入れたり、ヨーグルトにも沢山入れたり、ブルーベリージャムに入れたりする人を見かけますが、そもそもチアシードって結構カロリー高いのって知ってましたか?

 

チアシードのカロリーは100gあたりなんと534kcalと、およそ150gのご飯(252kcal)2杯分に相当します!ちなみに、ごはん1杯はマクドナルド ハンバーガー1個 251kcalなので、通常のマクドナルドハンバーガー2個分、ビックマック1個分に相当するカロリーです!

 

チアシードの1日の摂取基準量は10g程度(大さじ1杯程度)です。パクパク必要以上に食べても逆効果!

 

 

チアシードはお湯ではなくて水につけておくべし!

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

次に、お湯ではなくて、水というのがポイントです。

 

40度以上の熱湯だとどうしてもチアシードの美容成分が壊れてしまいます。そのためホットティーやミルクティーなどに混ぜて飲むよりかは、冷たい水(常温)で飲むのがベストです。

 

ただでさえ味がないチアシード。チアシードと水だけだと味気ないと感じる人もいます。また、見た目が見た目だけにグロくて飲めないなんてことも(^^;)!!

 

やっぱり美容&健康食品は続けることが大切ですよね?そこで3つ目のポイントはチアシードの効果を高めながら、さらに美容&ダイエット効果を高める「ハリウッド女優のミランダ・カーさんが行っている」究極の方法をご紹介します!

 

 

女優のミランダ・カーさんの最強チアシードの食べ方

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

 

ここからがポイントなんですが、最近痩せにくいと感じている人、肌荒れが多い人、便秘ぎみな人。

 

そういう人は、スムージーにチアシードを混ぜて朝食に置き換えてください。たったこれだけで栄養を取りながら、健康的に痩せることができます。

 

スムージーも栄養豊富で、スムージーは自分でも作ってもいいですし、毎日作るのが大変な場合は、これまたミランダ・カーさんも飲んでいる、日本一売れているスムージーで代用できます。

 

チアシードがない人は、チアシードを用意します。チアシードはコストコとか成城石井とか楽天とかアマゾンで売られています。

 

→ チアシードがない人はこちら

 

スムージーも栄養豊富で、スムージーは自分でも作ってもいいですし、毎日作るのが大変な場合は、これまたミランダ・カーさんも飲んでいる、日本一売れているスムージーで代用できます。

 

→ ミランダ・カーさんの愛用しているスムージーはコチラ【日本一売れているスムージー】

 

グリーンスムージーは栄養素が200種類も配合されていて、コレなら粉末状だから作るのも楽ちん。味も美味しいから、毎日続けやすいんです。便秘にもすっごく効果があって、腸がスッキリしてキレイに肌荒れが解消されるでしょう。

 

今ならシェーカーももらえるので会社に持っていくのも便利♪

 

 

ミランダ・カーさん愛用しているというチアシードって?

チアシードはスーパーフードって言われてて、海外セレブのミランダ・カーさんはじめ、藤原紀香さんや、芸能人でも、女優でも、美意識の高い皆さんがチアシードを食べています。チアシードには本来すごいパワーがあります。どれくらい凄いんですか?っていうと、体内では決して生成することができない必須アミノ酸9種のうち8種を含み、現代人に不足しがちなα-リノレン酸やたんぱく質などを多く含む奇跡の食物と言われています。しかも、無味無臭だからどの食材にもバッチリと組み合わせることができるんですが・・!ただ、食べ合わせが悪いのってあると思うんです。例えば、うなぎと梅干し、天ぷらと氷水、蟹と柿、水と油。だから良い組み合わせをすることが非常に重要なんですよ

 

 

チアシードを食べた人の楽天の口コミを紹介していきます

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

今回初めて健康維持のためにチアシードを購入しました。数の子などプチプチとした食感が大好きなので、これなら続けられると思います。まずはヨーグルトに混ぜて食べましたが、特に味も気にならないので大丈夫でした。次はスムージーも気になっているので、少し慣れたらチャレンジしたいと思います。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

チアシードは黒を買っていたのですが、白の方がより栄養価が高いと聞いたので、白を買ってみました。白の方がお通じが良くなりましたし、私には合っているようです。私は30分くらい水に浸してから、ヨーグルトに混ぜて食べたり、スムージーや豆乳に入れています。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

そのままサラダなどに振りかけてもいいと言う書き込みや、毒素があるので水に数時間浸すのがいいというのもあり本当は何が信用できるのか、正確な情報がほしいですが、不純物の入っていないチアシードであれば続けてみたいです。
便秘も改善し、亜鉛が含まれているからなのか脱毛が減ったように感じています。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

現在、3種類のチアシードを購入しているが、一番白いチアシードです。膨張率も時間が経てば10倍以上膨れて14倍に膨れると言っている商品と同じくらいになるし膨張スピードも速い。値段は3種類で2番目ですが、次回購入するとしたら この商品が一番良いと思いました。 話題のホワイトチアシード。美容と健康の為に購入しました。味も匂いもないので抵抗なく何にでも入れられるのがいいですね。私は毎朝一緒に購入したスムージーに入れて飲んでいます。子供達や主人にはサラダのドレッシングに混ぜてます。子供はプチプチして美味しい〜と言ってます。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

いろいろな口コミをみて、夜にお水につけて大体12時間後位に飲む感じで使用しています。プチプチとした食感が、とってもいいですね。
スムージーと混ぜる場合、付属でいただいた200ミリのシェイカーだと大分小さい感じかしたので、大きめの450ミリを使っています。
まだ飲み始めたばかりですが、続けてみようと思います。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

黒い物の混じり具合が多く、砂利のような食感の硬い種子のような物も混じっています。牛乳に浸けていますが、いつも表面はプカプカと浮いてしまいカチカチに硬くなるので、時々かき混ぜないと均等には膨らみません。膨らむのにも、かなり時間を要します。最低1時間以上は浸けないと食感が硬めです。柔らかく食べたい場合は、一晩浸けるのが良いかと思います。お通じはかなり良くなります。私は緩くまではなりませんが、日に数回の時もあります。お腹が凹んできたような気がします。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

朝グリーンスムージーに入れて飲んでいます。
10分位置いてから飲むとプチプチ感が出て
噛むことができるので満腹感も出る気がします。
あとお通じがとても良くなりました。
食欲のない時でも栄養バランスが良いので
なるべく飲むようにしています。
お友達にもススメたら頑固な便秘が改善されたと
これからも継続したいと言っていました。
私ももちろん続けます!お値段もお安く買えて良かったです。
サンプルが購入したスムージーと同じだったので
少し残念でしたので☆マイナス1です。すみません。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

初チアシード!グリーンスムージーを買うついでに購入してみました。
使い方がいまいちわからなかったので、とりあえず朝のグリーンスムージーにプラスしてみました。ぷちぷちしてて面白い食感です。
ただ他に使い方がいまいちわからないのでこれから調べてみようと思います。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

毎日ヨーグルトに混ぜて夫婦で食べています。ダイエット効果はありませんが、便秘気味の旦那さんが改善傾向にあります。私はトイレの回数が増えました。美容と健康のためにこれからも続けます!

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

チアシード、興味あったので購入してみました。朝より夜に使うことが多く、水に戻してヨーグルトや納豆と混ぜたり、味噌汁に入れたり、いろいろ試しています。これからも続けます。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

3袋購入してチアシードと酵素スムージーを1つずつ頂きました。毎朝お水で戻したものを酵素ドリンクとともに摂ったところ、着々と減量して、使用前に比べると、6〜7キロ減しました。もうすぐ無くなりそうなのでリピ買い予定です。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

スムージーとともに購入し、スムージーに入れて飲みました。美味しかったです。身体のために続けていきたいです。ヨーグルト、サラダなどに混ぜて食べてます。お通じがとてもよくなりました。おまけで頂いたスムージーでも試してみたいと思います。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

スムージー、ココナッツオイルとこのチアシード3点セットは 私の健康管理の重要アイテムです。ずっとこちらでお世話になっています。長年の便秘がスッキリ解消出来て嬉しい限りです。前夜カップの水に大匙1パイを浸して翌日、スムージーと一緒に飲んだり ヨーグルトに入れたり、プチプチした食感で美味しいです。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

旦那と続けてます。数ヶ月続けてますが体重に変化は全くありません。TVで高血圧などにもよいと見て、高血圧の旦那がはまってしまい。気が付けば血圧安定。まだ薬は服用中ですが、調子も良さそうです。同じく高血圧の父に勧めたところ、なかなか下がらなかった血圧がよくなってきてるようです。毎日夕食後、朝の為に真面目に準備してるようです。

 

チアシード 食べ方【ある物を加えるだけで1週間で4.1kg痩せる】

毎日豆乳スムージーに入れて飲んでいます。スムージーはこちらの製品のマンゴー味を愛用しています。スプーンはついていなかった気がしますが、スムージーに付属しているスプーンに1杯とって一緒に飲んでいます。チアシードが入っていることでスムージーを噛んで飲むようになりまたチアシードが水分を含んでくれるのでより満腹感が得られます。ひとつ言えばチアシードが歯につまるのがネックかな(笑)でもこれからも愛用していきます。

 

 

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参考:チアシード(サルバチア)効果的な食べ方|ダイエット・便秘に! チアシード チアシード効果は?食べ方は?チアシード 食べ方・・・チアシードのダイエットを始めてアレルギーがでたりアトピーが増えたりって人が多いようです。しかしチアシード(ChiaSeeds)の食べ方を知らなければ様々なレシピがあって栄養価が高くて、副作用がなく、カロリーが低くて短期的なダイエット方法があるのです。それがチアシードです。芸能人やタレントでいえば、ローラや道端ジェシカさんなどが試しています。チアシードは洗わず食べられるので朝や夜など青汁やヨーグルトにまぜたりアサイースムージーに混ぜたりすればいいと思います。チアシードにも種類があってブラックチアシードやホワイトチアシード、あるいは美容成分たっぷりなバジルシードドリンクとしてチアシードを楽しめます。私は赤ちゃんの朝ごはんにホワイトチアシードをドリンクとして混ぜて朝ごはんに分量をいれて分けてます。便通に良いということで、かなり美肌効果があって面白いくらいチアシードの食べ方があります。チアシードが人気だからって一晩つけて種を膨らませてあげるというレシピ的な調理法があります。中性脂肪を落としLDLコレステロールを改善して腸をキレイにすることで、胃もたれなどを改善してくれます。まさにチアシード飲料として様々なものが売られています。ただしチョコやパンケーキなど様々なチアシードの食べ方があります。イオンやカルディなどでチアシードは買えます。私はアマゾンや楽天で情熱大陸のブラックチアシードやホワイトチアシードを購入しています。ダイエット方法やドレッシングやデザートなどにもチアシードは効果的です。水(ウォーター)につけてくると浮くので薄毛やうつ病など運動せず作り置きせずダイエットが成功でkりうのでやり方やチアシードの選び方にこだわる必要はありません。栄養価はかなり高く魚のDHA/EPAと一緒の栄養成分が取れるので吸収効率がばっちりです。えごま油や亜麻仁油といったサプリと同じくらい情熱があるので、膨らむし不妊治療中でもチアシードの食べ方を工夫することでかなり痩せます。オーガニックでオメガ3なチアシードをとれますが熱に弱くお茶などは辞めて下さい。じゃなきゃ太ったとか置き換えできないとか、美味しくないとか大さじ1杯では癌に良くないとか噛むとか不味いとか子供が食べないとかそういうのもあります。また注意しなければならないのは原産国です。例えばチアシードの日本産というのはなくて輸入されるものですからそれが固まりカビになります。グラノーラやカルピスとホワイトチアシードを合わせて快便になるという話をききます。ただご飯と合わないので、キヌアと同等の副作用があるかどうかも心配ならば、賞味期限をシッカリ守って副作用に注意しながらチアシードを食べて下さい。水に一晩つけておけば発がん性や発芽毒などありませんので、腎臓や腸、胃などには健康食品としては最高です。常温でいただくのはいいのですが、いつ食べていいか寝る前か朝なのか分かりませんが、コーヒーやケーキなどお茶の時間、朝ならミキサーと混ぜたり、味噌汁にいれたり、食感がおいしいし、酸化せず殺菌せずサラダに混ぜたりするといいかもですね。サルバチアと比較するとコストコでゲットするのが良さそうです。スーパーフードのチアシードはどこで通販購入っ出来るかといえば、生活の木や成城石井、セブンイレブン、ドンキなどが相場がいいです。楽天などは送料無料で買えるのでいいですね。またチアシードが不味いとかダイエットがうまく痩せられないなら、置き換えてみたり、プリンやパン、プロテイン、パンケーキ、ポン酢、などすりつぶすとよいでしょう。チアシード 食べ方て色々とあると思います。例えばアサイーと混ぜたり、ハーブと混ぜたり、アイハーブていうのかな。アサヒのチアシードは安全で副作用もないから、ドレッシングに混ぜてみたり、中には犬にあげちゃう人もいます。犬がチアシード食べますか?いや食べるかもしれないけどさぁってことでしょ?洗う心配はありません。バナナと食べたりヨーグルトに混ぜたり水で飲んだり、そのまま食べたり、間違えている人は面白いことにチョコレートと食べてますよ。それは太りますよ。チアシードパンケーキって。悪いものに良いもの混ぜたって悪くなるんだからそのチアシードの食べ方は良くないかもしれません。チアシードを食べたいなら栄養成分に気をつけて下さい。いつ飲むか朝食前か朝食べる直前か?それとも直後か?夕食なのかそれとも3時、おやつの時間か、それはまあなんでもいいんです。調理さえしなければ胃痛も怒らず安全です。ただ注意したいのは、どこで買えるか探している人。チアシードはオーガニックの食べ方やエゴマやエリカと比べても栄養吸収抜群で、不妊や癌などにも良さそうですが分かりません。噛むか噛まないかは分かりません、噛まずに飲み込まず加熱せず、フランス料理屋でお茶やお菓子と組み合わせなくてもチアシードの食べ方は家でできます。たまに、お店、お店というのは、ウエルシアやドンキ、コストコ、業務用などですね。全然オーストラリア産とかフランス産とかアンデス産とか、ありますが、芸能人も今やチアシードブームです。北野エースでがキウイフルーツと食べることや、粉末のもの、ゲラノーラ、下痢など噛まずにいただきましょう。イオンなどの販売店にいったときは、ココナッツミルクやココナッツ酵素、グリーンスムージージュースや、すりつぶさず、レモネードなどパンケーキやパウンドケーキなどと合わせて食べても良さそうです。セレブの食べ方をみてても摂取量は1日10g程度、そのくらいの量をレモネード、豆乳、炭水化物、食べ過ぎず、炭酸水や卵みたいだけどざくろで女性ホルモンアップップ!て感じじゃないでしょうかね?よくあるチアシードの食べ方としては飲むヨーグルト、マフィン、味噌汁、カレースープなどだそうですね!チアシード入のスムージーやオーガニックスムージーで健康的にダイエット痩せできるので効果的な食べ方を知ると良いでしょう。ちなみに、チアシードはどこに売られているというと様々ですが、イオン北海道・イオン青森・イオン岩手・イオン宮城・イオン秋田・イオン山形イオン・福島イオンや茨城コストコ・栃木コストコ・群馬コストコ・埼玉コストコ・千葉コストコ・東京コストコ・神奈川コストコ、三重カルディ・滋賀カルディ・京都カルディ・大阪カルディ・兵庫カルディ・奈良カルディ・和歌山カルディ、新潟西友・富山西友・石川西友・福井西友・山梨西友・長野西友、岐阜ドンキ・静岡ドンキ・愛知ドンキ・鳥取ドンキ・島根ドンキ・岡山ドンキ・広島ドンキ・山口ドンキ、徳島マツキヨ・香川マツキヨ・愛媛マツキヨ・高知マツキヨ、福岡ドラッグストア・佐賀ドラッグストア・長崎ドラッグストア・熊本ドラッグストア、大分カルディ・宮崎カルディ・鹿児島カルディ・沖縄カルディなどで売られています。